日本人”あるある”！下半身太りの原因は「○○」にあり！

、「ストレッチをする」などするようにし、下半身の筋肉を動かしてあげるのがおすすめです。

せっかく筋肉がついていても、それを動かしてあげなければだめですよ。

③水分を取る

「むくみの原因は水。だから水分を控えよう」というのは大きな間違え。水分が不足して、血液がドロドロになってしまうと、血流が悪くなります。

汗やお手洗いによって排出される量と同等の水分は、最低でも取るようにしましょう。

一度に大量の水を飲むのではなく、1日の中でこまめに補給を。そして、冷たい水ではなく、常温の水や白湯を飲むようにして、身体を冷やさないようにしてください。

④骨盤の歪みを治す

骨盤周りが歪むと、下半身全体の血流やリンパの流れに悪影響が出て、結果としてむくみ、太くなります。

日常生活で意識することとしては、「脚を組む」、「片足重心で立つ」などをやめること！あまりに歪みがひどい方や産後の女性は、専門機関で治療を行なうことも視野に入れてみてはいかがでしょうか。

骨盤の歪みは、美容面のみでなく、健康面にも悪影響を与えることがあるので、あまり楽観視しすぎないで！

⑤塩分を控える

女優さんやモデルさんが、「撮影の前日は塩分を控える」