日本人”あるある”！下半身太りの原因は「○○」にあり！

痩せにくくて太い下半身になるのは嫌ですよね？では、むくみを解消する方法は？

下半身の“むくみ”解消法

①筋肉をつける

重力により下半身に流れた血液やリンパを、上半身に送り戻す役割を持つのが筋肉。これがないと、老廃物が戻ることなくどんどん溜まり、太くなってしまいます。男性より女性のほうがむくみやすいのは、筋肉量と関係がありました。

「いやいや私、筋肉太りです。筋肉ありますよ」と思ったそこのあなた！筋肉があったのは、スポーツをしていた若かりし頃の話です。現役アスリートで、下半身のみ筋肉が異常に発達している人なんていませんよね？

あなたのその下半身、「昔の筋肉の名残」ではなく、「硬くなった脂肪」かも。現役時代の筋肉が減少したところに脂肪がついて、霜降り肉状態になっているだけ。硬いのは筋肉でもなんでもなく、セルライトの可能性すらあります・・・。

むくみを解消し、下半身痩せを目指すなら、脂肪を落として筋肉をつけるようにして！

②同じ体勢で長時間過ごさない

デスクワークや車の運転など、長時間同じ体勢で座っていることが多い人は、それだけでむくみの原因となります。

むくみを減らすためには、席を立てるときになるべく「歩く」