”凍らせる”「アイシングビューティー食材」を使いこなして、体の中から綺麗に！

ショウガは、体をあっためて代謝を上げてくれますので、ダイエットにも冷え対策にもとっても便利。小分けにしたショウガは、生姜焼きや、ショウガを入れた飲み物に使って、毎日とるようにできるとよいですね。

食べきれなかった「フルーツ」は凍らせて”スムージー”に

バナナをひと房買ったときに、傷む前に食べきれずに困ったことってありませんか？リンゴも半分残ってしまったり、食べきれなかったフルーツを捨ててしまうなんてもったいない！！悪くなる前に冷凍して、スムージーに変身させましょう。フルーツはビタミン豊富で、ヨーグルトと混ぜれば、たんぱく質も取れますし、朝ごはんにぴったりです。

「ベジブロス」を凍らせて便利に栄養ゲット

野菜の皮やへたなど、本来なら捨ててしまう部分を煮込んでとれた出汁が「ベジブロス」です。栄養たっぷりでカレーやみそ汁の出汁につかえます。この「ベジブロス」は、凍らせて保管することもできるのです。

製氷皿に入れて小分けにしておけば、スープに栄養をプラスしたい時などにちょこっと使えてとっても便利です。今日から野菜くずは捨てずに、ベジブロスに変化させてしまいましょう！！

「アイシングビューティー食材」