次のチャンスのためにも、決して自分を責めるような考え方はやめ、成功に向かう自分をイメージしましょう。
3. 翌日までに気持ちを切り替える
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気分が落ち込んだとき、ショックな出来事があったときは、しっかり気分を切り替え、立て直す必要があります。そのためには、心のベクトルがぐっと上向きになる特別な「何か」を自分にプレゼントしてあげてください。
その場で思いつけばいいのですが、落ち込んでいるとなかなか思いつかないものです。ですから、普段からいざというときのために、自分へのスペシャルなプレゼントになるものを、何か考えておくといいでしょう。
4.「寝る、食べる、運動する」生活のペースは守り抜く
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睡眠、食事、そして積極的な運動は、生きる上での基本です。忙しすぎて生活のリズムが崩れたら、崩れっぱなしにせず、基本の生活をなるべく早く取り戻しましょう。
忙しさで生活が乱れたら、スケジュールをじっと見つめ、立て直せるまであと何日かを把握することです。寝ること、食べること、体を動かすこと、いずれも欠けないようにして「生活の基本の力」を大切にしましょう。
