20代から始めておこう！将来のためにやっておきたい“妊活準備”

「いつか子供が欲しい」と、未来を想像している女性はやはり多いもの。しかし、その“いつか”のために今のうちから妊活準備をしている女性はかなりの少数派でしょう。まだ妊娠する可能性がないとしても、将来の妊娠のときのために準備しておくに越したことはありません。
そこで今回は、今のうちからはじめるべき“妊活準備”についてご紹介します。

生理周期を把握しておく

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自分の生理周期を毎回チェックできていますか？自分の生理のことを深く把握しておくことで、将来の妊活に非常に役立ちます。

また、妊活だけでなく、生理は女性の心身をゆらがせる期間。そんな自分の体調と、精神状況を向き合うためにも、生理周期を把握しておくことが大切なのです。

いくら生理周期が一定の人でも、そのときの心身の調子によって、いつ周期が乱れるか分かりません。どんな人でも、スケジュール帳やアプリで毎月管理するようにしておきましょう。

食生活を正す

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いつかの妊娠をのぞむ女性であれば、妊婦にとって食事がどれだけ大切なのかは、なんとなくでも知っている人が多いのではないでしょうか。