あなたのオフ方法は？落ち込んだ時の癒しタイムを作ろう

お気に入りのキャンドルは、悲しいときやイライラしたとき、自分へのご褒美として、癒しの時間のために準備しておくのがおすすめです。

また、入浴剤やアロマオイルを入れて入浴するのもおすすめです。肌にも心にも良い効果が生まれるバスタイムです。

ひとりティータイム

出典：byBirth
落ち込んだりイライラするときは、何をしても悪循環になりがち。現実からちょっと離れて、ひとりでティータイムをしませんか？コーヒーならちょっと普段よりも良い豆のコーヒーを。ハーブティーで心を落ち着かせても良いでしょう。カモミールティーやラベンダーティーには鎮静効果があるので、特におすすめです。適度に温かい飲み物で、ホッと一息しながら、いつもよりちょっと高級なクッキーもあったら、極上のティータイムです。

ティータイムでいったん自分をオフにして、休めてあげましょう。オンとオフの切り替えこそが、生き生きとした生活に繋がります！

好きな音楽を聴く

出典：byBirth
音楽療法という治療があるほど、音楽には人間の心に与える力があります。好みや気分でも、聴く曲はそれぞれですし、決まりはありません。クラシックなどの落ち着いた曲でリラックスをしたり、激しい曲でスカッとしてストレスを発散したり、さまざまですが、どれも良いオフ方法です。