夏のシャワーはリンパを意識して浴びよう！シャワーの浴び方講座

難しければ固定したシャワーにお尻を向けて浴びてもOKです。普段刺激されにくい部分ですので、しっかりと流してあげましょう。

足の甲や裏をマッサージするように流そう出典：byBirth
足も血流が滞りやすく、一方で巡りを良くしてくれるポイントにもなる部分です。足先は血流の折り返し地点にもなりますので、この部分は良くほぐしてあげたいところ。雑菌が繁殖しやすい部分でもありますので、シャワーを直接かけて、良く流してあげるようにしましょう。
夏場は特に素足で過ごすことが増えますので、清潔にしておくという意味でも重要なポイントです。

シャワーの浴び方の工夫でちょっとしたマッサージタイムに出典：byBirth
シャワーの浴び方をほんの少し工夫するだけでも、体にとってはとても良いマッサージタイムになります。特別何かを購入する必要もないので、毎日の意識で変えられるところもうれしいですね！さっそくシャワーでマッサージを始めてみてください。