つい夢中になってない？スマホの見過ぎは女子力を下げる原因に！

目が疲れたり、ブルーライトで日焼けする？！なんてことも言われているくらいだから、長時間ブルーライトを浴びるのは良くないということがわかりますよね。

対策としては、ブルーライトカットのメガネをかけることがおすすめです。また、だらだらと見続けるのは、目の乾燥や充血、夜更かしをして寝不足になってしまうなどの影響も心配されるので、スマホを見続けることは避けておいた方が良いでしょう。

スマホを見る姿勢

出典：byBirth
スマホを見る姿勢にも注意をしなくてはなりません。よく街で見かける、下を向きながらスマホを操作している人。極端にうつむいていたり、長時間首を曲げたままなんて人もよく見られますよね。これでは姿勢が悪くなっても仕方ありません。

猫背になったりストレートネックと呼ばれる状態に陥ってしまう前に、日頃からスマホを見る時の姿勢には気を付けておきたいもの。首はできるだけ曲げず、顔をまっすぐの状態の目線の位置で見るようにしましょう。気を抜くと背筋が曲がってだらしない姿勢になりがちなので、背筋を伸ばすことを心掛けておきたいですね。

そのような何気ない姿勢も、案外周りから見られているものなので、女子力を下げないためにも意識しておきましょう。