お米はダイエットの敵？健康的なダイエットを目指そう

なぜかと言うと、ごはんのデンプンは冷えるとレジスタントスターチという成分に変わります。食物繊維に似た成分で、冷たくなるだけでカロリーが半分になって咀嚼回数も増えるために、冷やごはんがおすすめされているのです。

たったこれだけでさらなるダイエット効果が期待できるなら試してみたいですよね。

きちんと食べて規則正しい生活が◎出典：byBirth
ダイエットの効果をすぐに出そうと、ついストイックになって無理な食事制限をしてしまいそうになりますが、一時的に体重は減ったとしても、長い目でみたら賢いダイエット法とは言えません。適度なお米とバランスのとれたおかずに、運動や睡眠を心掛けて、ストレスを溜めないことが痩せるためには必要不可欠なこと。

健康的に痩せて、女性らしいボディを手に入れましょう！