ノースリーブも怖くない！すっきり二の腕で夏をさらに楽しむ方法

姿勢をただす

背中や肩が内側に入って丸まっていると、見た目的に二の腕が太く見えてしまうだけではなく、巡りが悪化するので老廃物がたまってたぷたぷ二の腕の原因に…。

肩甲骨～二の腕にかけてをよく動かすように意識して、巡りを滞らせないように注意しましょう！肩甲骨を開くようにクセづけるだけで、見た目的にも二の腕がかなりスッキリしてくれます！

ただ姿勢をただすというイメージだと反り腰になってしまう恐れがあるので、“肩甲骨を開く”というイメージで姿勢を良くすると二の腕をスッキリさせやすいです。

二の腕の“むくみ”に効果的な対策方法

出典：byBirth

わきの下のリンパ節に向かって流す

手を“グー”の形にして、二の腕～わきの下のリンパ節に向かってさするように老廃物を流しましょう。指の第二関節でツボを押しながら流すと効果的です。併せて、ひじ～わきの下へ向かっても流して、最後にわきもよくほぐれるようにプッシュしてマッサージしましょう。

血行が良くなっているお風呂タイムで湯船に浸かっているときや、お風呂上がりが特におすすめのタイミングです。また、二の腕が乾いた状態でマッサージをすると摩擦で皮膚に負担がかかってしまうので、お気に入りの香りのマッサージオイルや脂肪燃焼効果のあるボディジェルなどを使ってマッサージしてみてください。