2018年11月3日 12:00
ダイエットに欠かせない良質な油を見直し、効果のある摂り方で綺麗になりましょう
そしてオリーブオイルは加熱はせず、サラダにかけるような調理法を行い、なるべく早く使い切るようにして下さい。
摂り方としては、大さじ1～2杯を目安に朝食と一緒に摂ると効果が見られるでしょう。
出典：byBirth
良質な油はダイエットや美容の強い味方になりますが、何事も過剰摂取は体重増加の原因に繋がってしまいます。まずは摂取量をきちんと守り、過剰摂取がないよう心がけましょう。そして加工や添加物が含まれていない油を選び、酸化に弱い油は冷蔵保存等をし、毎日良質な油を摂取するようにしてみて下さい。
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