ストレスから解放されましょう。心が疲れにくくなるストレス回避法とは

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ストレスは何かと尋ねられると、その答え方は人それぞれと言えるでしょう。自分がストレスに感じている事でも、他の人にとっては意外にそうでもないという事もありえます。このように、感じる感じないは受け取り方に問題があるのです。

ストレスと日々の生活

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ストレスを感じる事が多い時は、女性特有のホルモンの問題や、食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足などの日頃の何気ない私生活からも影響を受けているのです。「前はこんな事でイライラしなかったのに」と思う事がある人は、これらの生活で自律神経を乱してしまっているかもしれません。まずは私生活を変える事を優先にしましょう。

• 朝決まった時間に起きて、決まった時間に寝る
• 朝はカーテンを開け、太陽を浴びる
• インスタント食品を避け、自炊をする
• 栄養バランスが取れた食事を心がける
• 甘い物が好きな人は、午後3時に食べて脳を喜ばせてあげる
• 運動する時間がない人は階段を使う
• 駅まで歩く

など、日々の生活を見直しましょう。

ストレスを感じやすいタイプと、感じにくいタイプとは

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ストレスを強く感じやすい人は“真面目”で“完璧主義者”な人のイメージがあるかと思われますが、誰に対しても優しく、頼られても断れないような、いわゆる“いい人”もストレスを感じやすい性格と言えるでしょう。