ビューティ情報『【便秘解消】腸活でお腹もこころもスッキリさせる方法とは?』

2019年1月12日 16:00

【便秘解消】腸活でお腹もこころもスッキリさせる方法とは?

便秘を解消したいと思っていませんか?ここでは便秘を解消する方法や、便秘時に試したいフードやアイテムをご紹介します。これから便秘を解消したいと思っている方必見です!

便秘解消!腸活でお腹もこころもスッキリさせる方法とは?

目次

・もう3日も便意がない
・忙しいときに便秘になりやすい気がする…
・座りっぱなしだとお腹が張る
・とにかくお腹が張って苦しい
・せっかくの旅行なのに便秘がつらい
・便秘になるのに食べ過ぎちゃう
・便秘になると肌も荒れる気がする
・便秘をサクッと解消したい
・オリーブオイル
・カカオ100%ココア
・ヨーグルト
・腹巻き
腸活でお腹もこころもスッキリ
出典:byBirth
「お腹がはっている…」「肌も荒れている気がする…」こんな便秘の症状に悩まされていませんか?つらい便秘をラクにする、腸活の方法をご紹介します。

お腹がスッキリするだけで、こころも軽くなるだけでなく肌もキレイになって、美意識がさらに高まりますよ。心当たりのある方はぜひチェックしてみてくださいね。

お悩み別!便秘解消方法
お悩み別!便秘解消方法
出典:byBirth
ひとくちに便秘といっても、人それぞれさまざまなお悩みを抱えています。それぞれのお悩みにあった便秘を解消する方法をご紹介します。

もう3日も便意がない

毎朝便意があるのが理想的ですが、便意が3日もないときは「冷暖房」を見つめなおすのがおすすめ。冷房や冬の外気に当たることでお腹が冷えると、便の通り道である腸管の動きが滞っていきます。

自宅やオフィスなど、長時間過ごす場所の冷暖房の温度を確認したり、冬の外出時にお腹が冷えないように工夫してみましょう。

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