肌を老化させる原因の8割は太陽光！？光老化から肌を守っていつまでも美しく

抗酸化作用がある食べ物

出典：byBirth
体の酸化を防ぐために、抗酸化作用がある栄養素を体内に取り入れて。いずれもスーパーで手に入る野菜や果物、魚介類などなので、普段の食事に取り入れましょう。

• ビタミンC：緑黄色野菜、果物など
• ビタミンE：ナッツ類など
• ポリフェノール：緑茶、コーヒー、赤ワイン、チョコレートなど
• カロテノイド：赤、オレンジ、黄色の色素がある食べ物（トマト、パプリカなど）

ビタミンCは水溶性なので生で食べるのがおすすめです。また、植物油にもビタミンEが含まれるので、調理の際は「炒める」を意識するとGOOD！

抗酸化作用がある化粧品

出典：byBirth
抗酸化作用を持つ成分が含まれる化粧品で、肌の内側から酸化を防ぎましょう。ビタミンC誘導体、アスタキサンチン、ビタミンE（トコフェロール）の他、抗酸化作用がある植物エキスや植物オイルもあります。

お手持ちの化粧品に肌の抗酸化作用があるかチェックしてみてくださいね。

光から肌を守ってキレイをキープ！出典：byBirth
肌の老化を年齢のせいにするのは今日でSTOP！紫外線、近赤外線、ブルーライトから肌を守って、いつまでも美しく、若々しい肌をキープましょう。