口元のエイジングケアを見直す！正しい歯磨きや口元のデイリーケア

舌をまわしたり、口周りのトレーニングをして筋肉を積極的に動かして鍛えていきましょう。

舌を上下左右、右頬から左頬へなど回して動かしてみたり、大きく口を開いて「あいうえお」とゆっくり動かしてみるのも効果的。入浴中などに取り入れてみるのもおすすめです。

口臭ケアは唾液と口内ケアを意識しよう

口臭を招く主な原因は、虫歯や歯周病、歯石や舌苔だと考えられています。これらの原因を取り除くことは、口臭ケアをするうえで有効なケア。

さらに、ストレスなどによる唾液の分泌不足や、口の中の水分が少ないことも口臭を招く原因となります。唾液の分泌を促進するためにも、ガムをよく噛んだり水分補給をおこなうことをおすすめします。

歯の黄ばみは自宅とプロのWケア

歯のホワイトニングを頑張っている方は、ぜひプロに診ていただく以外に自宅でのホームケアも取り入れてみてください。クリニックで施術してもらう以外にも、自宅でマウスピースにホワイトニング効果のあるジェルを塗り装着するようなホームホワイトニング用品なども同時に取り入れるWのケアがおすすめです。

また、日常的に使う歯磨き粉はホワイトニング効果のあるタイプを選ぶなども効果的。