“神経質な自分に疲れたら”ラクに毎日を過ごすための5つのメソッド

「自分が努力できるのは周りのサポートがあるから」と感謝の気持ちを持ちましょう。そうすると自分だけでやり通すのではなく、周りにも頼ったり協力を求めることもできるようになり、信頼関係を築くことにもつながるのです。

⑤ブレイクタイムを設ける

出典：byBirth
休憩したりストレス発散が苦手な人が多い神経質さん。でもそんな性格だからこそ意識して行うようにしましょう。限界まで突き進んで気付いた時にはボロボロ…。そうなってから自分をいたわっても手遅れです。それを回避するには最低1日1回のブレイクタイムを設けてみてください。

ブレイクタイムは何も考えずボーッとできる時間のこと。朝が強い人なら少し早起きをして、温かいドリンクを飲んで1日のエネルギーチャージをしてみましょう。仕事で疲れを感じたら無理をせず、気分転換に環境を変えてみたりチョコをつまんでみたり。その時ばかりは情報が無制限に入ってくるスマホを見ることはやめて、ほっと一息つける状況を作ってみましょう。

ストレスが蓄積されていく前に日頃からこまめにガス抜きをしておくことが、神経質な性格の人には特に重要なポイントなのです。

たまには自分を甘やかしてあげよう出典：byBirth
責任感が強く完璧主義な人は、いつも気を張っていたり細かいことにまで気を配っています。