美迫力～4～「美意識、女子力を温めて維持する秘訣」

【一週間完結メニューにする】

出典：byBirth
普段に取り入れたい美容習慣が1つではなく、複数あって、同時進行でやりたい場合は、1日1つ1回だけ行うを日替わりメニューでやっていきましょう。月曜日はスキンケア強化、火曜日はエクササイズ、水曜日はお休み、木曜日はボディケア強化、金曜日はトレーニング、土曜日はお休み、日曜日はお休みといった感じで1週間でひとくくりにしていきます。

この方法で、上手くメニューを回す方法は、1週間でリセットすることです。今週できなかったメニューを次週に持ち越すことが増えると、美容習慣がだるま式に増えて、消化不良を起こします。

【松竹梅をつける】

出典：byBirth
1日1つ1回が無理なくできるようになり、1週間完結メニューもうまく回せるようになってきて、効果も少しずつだけれども出てきた。

回数を増やしたり、他の美容習慣を増やしたいけれど、どうやってさらに取り入れればいいかということですが、美容メニューに優先順位をつけていきます。

例えばこんな感じです。

●梅・・・美容メニューの一部を省いて、最低限1種類だけ、これだけは行う。

●竹・・・通常に行っている美容メニュー。