毎日筋トレをしていますか？もし風邪のような症状がでたら注意してください。今回はオーバーワークについてご紹介します。
トレーニングを日課にしている女性は最近増えています。しかし中には1日でもはやく効果をだそうと、疲労がたまっているにもかかわらず、無理をしている女性もいるようです。無理なトレーニングは身体に悪影響をおよぼします。
今回は無理をすると発症するオーバーワークについてご紹介します。
オーバーワークとは？
出典：byBirth
トレーニングが連日続いたときに、「風邪に似た症状」になった事はありませんか？それはもしかしたらオーバーワークになっているかもしれません。
オーバーワークは、連日自分の限界を超えてまでトレーニングをしたときに発症します。
オーバーワークは男女関係なく発症する可能性がありますので、自己管理はしっかりしましょう。
オーバーワークの原因
出典：byBirth
オーバーワークの原因をご紹介します。該当する項目がある人は、悪化する前に対策をしましょう。
1. 仕事でオーバーワーク
オーバーワークはトレーニングをしている人だけの症状ではありません。「働きすぎ」でも発症します。
