主に休息を疎かにしていると発症しやすくなるそうです。
2. 筋力が弱くなった気がする
筋トレのときに以前はこなしていた重量が今日はできない、という症状もオーバーワークの特徴です。
3. 筋トレ後に筋肉が張らない
筋トレ後はパンプアップといって、血流が良くなり筋肉がパンパンに張って一時的に大きくなります。オーバーワークだとパンプアップが起きず、筋肉が小さいままになってしまうのです。
オーバーワークの症状1. 運動パフォーマンスの低下
いつもより身体が重く感じて「力がでなくなります」。すぐ疲れたり、高重量が扱えなくなってしまうのです。
2. 食欲がない
まったくといっていいほど「食欲がなくなります」。起床直後のような感覚です。
3. 体重が一気に減る
断食をしているかのように、一気に「体重が減少」します。オーバーワークが回復すれば元に戻る事が多いです。
4. 慢性的な倦怠感
つらい「風邪のようなだるさ」が数日続きます。脱力感や衰弱感、やる気の低下や集中力の低下といった症状です。
5. 筋肉が減る
鍛えた「筋肉が減ります」。腕や脚だけではなく、バストやヒップにも影響があるでしょう。
