痩せにくくなってきたのは代謝のせいかも！代謝を上げて痩せやすく健康的な身体へ

サイドプランク出典：byBirth

肩の真下に肘がくるように手を置き、ひざを伸ばして両脚を揃えて横向きに寝ます。

頭から足先が一直線になるように、腰を持ち上げます。このとき床についていない方の手は上に伸ばします。

そのまま30秒キープ。これを左右行ってみてください。

どれも激しく動くような筋トレではありませんので、挑戦しやすいのではないでしょうか？まずは回数よりも毎日続けることが大切なので、自分にあった無理のない回数から始めて、慣れてきたら回数を増やしていくと続けやすいと思います！

出典：byBirth
代謝はどうしても落ちていくものです。長年ダイエットに挑戦してきたがいまいち結果に繋がらないと感じている方は、代謝が下がってきているのかもしれません。代謝が上がると痩せやすくなるだけでなく、美肌効果や、便秘解消などの効果も期待できます。

日常のちょっとした習慣がさらに代謝を下げる原因になっているのですが、そのちょっとした習慣を変えるだけでいいことがたくさんありますので、是非今日から試してみてくださいね。