今注目！緑茶コーヒーダイエットの効果は！？何がダイエットに良いの？

何かを我慢することは、体にとっては強いストレスです。テアニンはそのようなストレスを緩和し、ダイエットを継続する効果があります。

また、ダイエットと血行の良さは密に関係しています。冷え性なども改善し、血行が良くなると代謝が上がり、結果として痩せやすい体に。

コーヒー

出典：byBirth
コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、

• 血糖値を上げにくくする
• 脂肪燃焼効果

などがあります。

コーヒーというと、カフェインのイメージが強いですが、実はクロロゲン酸の割合のほうが多いです。クロロゲン酸は、コーヒーの褐色・苦味のもととなっています。

糖質の吸収を緩やかにして、脂肪として体にため込まないはたらきがあるため、ダイエットに効果的です。脂肪をため込まない他、脂肪を燃やす効果もあるとのこと。

緑茶×コーヒーの組み合わせは最強！

手軽さももちろんですが、2つを組み合わせると、互いの弱点をカバーできます。

コーヒーにはカフェインが含まれているため、興奮作用があります。その興奮作用は、緑茶に含まれるテアニンのリラックス効果でカバーできます。さらに、コーヒーの苦味も緑茶でまろやかに。

コーヒーと緑茶の組み合わせが、血糖値の上昇を緩やかにするという報告もあります。