デトックスに人気のコンブチャクレンズって何！？安全性や効果は！？

冷めたら砂糖を加えます。

その後、スコビー（何種類か酵母を混ぜて培養する発酵菌）を加えます。液体が熱いままスコビーを加えると、菌が死んでしまうため、必ず冷ますことが重要です。

そのまましばらく放置（数日～1週間）して発酵させて出来上がりです。自分で作るキットもあれば、そのまま飲むタイプのもの、粉末タイプもあります。

コンブチャの効果とは？

腸内環境を整える

出典：byBirth
酢酸菌や乳酸菌を豊富に含むため、腸内の善玉菌を増やすはたらきがあります。

忙しい現代人、腸内のpHはアルカリ性になりがち。そうなると、悪玉菌が増えやすく、腸内環境が乱れる原因になります。

腸は体に必要な栄養素を吸収したり、逆に、不要なものを体の外に出すはたらきがあります。腸内環境が乱れ、正常なはたらきが出来なくなると、

• 免疫力の低下
• アレルギーになりやすい
• 肌荒れ

など、体に悪影響があらわれてしまいます。

ポリフェノールで美肌効果

出典：byBirth
コンブチャの原料は紅茶が多いですが、紅茶にはテアニンやタンニンが豊富です。

テアニンやタンニンは、ポリフェノール類といい、強い抗酸化作用があります。アンチエイジングが気になる人にも◎。