ヨガをする前に！知っておきたい＆準備したいことリスト

体に無理をさせず、正しいポーズを行うことは大切です。ポーズやストレッチの補助に大活躍して、あなたを助けてくれますよ。

ちなみにこれらは、ヨガスタジオで貸し出しをしているところもあります。

ブロック出典：byBirth
ポーズの中で床に手が届かない時に手の下に置くように、体と床や壁の間に置いて支える為に使用することが多く、比較的頻繁に使われます。

また、仰向けに寝た状態で肩甲骨の下辺りに置いて、自重を使った胸を開くストレッチなどにも使われます。（この時、まだあまり開いてない人の場合は、頭の下にも同じくブロックを置きます）

ベルト出典：byBirth
自分の力では維持するのが難しい時に、体を固定するのに使われます。また、前屈で手が足に届かないときなどに、長さを補うためにも使用できます。

ボルスター出典：byBirth
大きなクッションのため、体と床に隙間があいている時に、様々な箇所に使用でき、調節することが可能です。ブロックと違いやわらかいので、気持ちよく体を預けることができます。

いろいろな形・サイズがありますが、バスタオルなどをくるくる巻いて代用することもできます。

ヨガスタジオで必要な事

スタジオを選ぶ出典：byBirth
まずは数か所で体験レッスンを受けてみることをおススメします。