ヘルシーでも“食べ過ぎNG”な食品まとめ！あなたは大丈夫？チェックしてみよう

「健康に良いから」「美容に良いから」という理由で、ある一つの食品をよく食べる、という人もおられるのではないでしょうか？そんな健康に良いといわれる食品でも、食べ過ぎると逆に健康や美容に良くない影響がある場合も。

ご自身の食生活を振り返ってみてくださいね。

ヘルシーだけど摂りすぎ注意？チェックしてみよう

レバー

出典：byBirth
鉄分が豊富で、貧血予防に食べるという人もおられるのではないでしょうか？

レバーには、ビタミンAも非常に多く含まれています。ビタミンAは脂溶性ビタミンなので、脂質と一緒に吸収されて肝臓に貯蔵されます。過剰に摂取すると、体の外に出されずに体内に溜まるため、めまいや頭痛、皮膚炎などの症状があらわれることがあります。

特に妊娠中の人は、ビタミンAの過剰摂取で胎児に悪影響があると報告されているため、注意しましょう。

こんにゃく

出典：byBirth
カロリーが少なく、食物繊維が豊富なので、ダイエットの強い味方であるこんにゃく。ですが、こんにゃくは消化されにくいため、一度に沢山食べるとお腹をこわしてしまうことがあります。もともとお腹が弱いという人は、特に注意して食べてくださいね。