キレイに痩せる秘訣は飲み物！ダイエットをサポートするお茶の種類と選び方

ルイボスティー

出典：byBirth
ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれていて、冷えやむくみの改善に効果が期待できる健康茶です。

ミネラルの一種である「マグネシウム」には、便秘を改善したり、代謝をアップしたり、イライラを改善したりする効果があります。また、ポリフェノールの一種である「フラボノイド」によってリラックス効果を高め、質のよい睡眠をもたらしてくれます。

プーアール茶

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プーアール茶には「タンニン」が含まれていて、血糖値の上昇を抑える効果があります。

また、「リパーゼ」という酵素によって脂肪を分解しやすくしてくれるため、脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。さらに、腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境を改善し、便秘を解消する効果もあります。

ゴボウ茶

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ゴボウ茶には食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整えながら便秘を解消してくれる効果があります。

また、「サポニン」という成分によって血流をアップし、冷えの改善やむくみの解消、代謝アップなどの効果が期待できます。

ダイエット中はお茶を飲んで簡単キレイに痩せよう！
ダイエットをサポートしてくれるお茶についてご紹介しました。