キレイに痩せる秘訣は飲み物！ダイエットをサポートするお茶の種類と選び方

ダイエット効果を高めるには、便秘解消やデトックス効果のあるお茶を飲むと良いでしょう。体の中から老廃物や余分な水分を排出することで痩せやすくなり、ダイエットをサポートしてくれます。

脂肪や糖分の吸収を抑えてくれるお茶

出典：byBirth
食べ物から摂取する脂肪や糖分は、カロリーが高くて脂肪になりやすいのが特徴です。とくに糖質は血糖値の上昇を招くため、脂肪がつきやすくなります。

そのため、痩せるためには脂肪や糖分を体に吸収しにくくしたり、血糖値の上昇を抑えたりする飲み物をチョイスしましょう。

このようなお茶は、油っこい食べ物や糖質を多く摂るときに一緒に飲むのがおすすめです。

リラックス効果のあるお茶

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ストレスはダイエットの大敵です。ストレスがたまると自律神経が乱れて食欲が増したり、血流が悪くなってむくみやすくなったりします。

また、ストレスが原因で食欲を増幅させるホルモンが分泌されてしまうこともあるため、ダイエット中はできるだけストレスをためないことが大事。

そんなストレス対策として、リラックス効果のあるお茶を選ぶようにしましょう。

カフェインの有無

お茶にはカフェインが含まれているものと、カフェインが含まれていないものがあります。