夏に向けたボディメイク！！でも「キレイなボディ」って何？

お尻周りだけ脂肪がつきやすい人が多いです。

おすすめのトレーニング・ストレッチ

・腹筋のストレッチとトレーニング
・前もものストレッチ
・殿筋（お尻）のトレーニング➃「猫背垂れ尻」タイプ・頭の位置が前
・肩の位置が前
・股関節が後ろ


普段から身体を動かすために使う筋肉が少なく、日常のカロリー消費が少ないです。➂の人より、身体全体に脂肪がつきやすくなっています。

おすすめのトレーニング・ストレッチ

まずは軽い運動から。
突然、ハードなトレーニングやヨガなどを始めると逆にケガをするので、サロンで施術をうけたり、トレーナーの指示でトレーニングを行うことをオススメします。

それぞれのボディの特徴にあったトレーニングやストレッチが必要です。それを知らずにやると。。。逆に脚が太くなったり、思ったように痩せないボディになったりします。自分がどのタイプに当てはまるかを把握して、夏に向けたボディメイクに励んでいきましょう！