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筋肉量を高めて基礎代謝アップ!太りにくいカラダを作る方法
ビューティ情報『筋肉量を高めて基礎代謝アップ!太りにくいカラダを作る方法』
2020年9月4日 16:00
筋肉量を高めて基礎代謝アップ!太りにくいカラダを作る方法
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となり、却ってマイナスなものになってしまいます。
ダメージを受けた筋線維を修復し筋肉量アップにつなげるには、48~72時間の休養が必要と言われています。そのため筋トレを行ったら2~3日の休養を挟み、合わせてタンパク質を中心とした栄養を十分に摂るように心がけましょう。
以上をヒントに、太りにくいカラダ作りに取り組んでみてくださいね!
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