短期間で簡単！後ろ姿美人になれるトレーニング方法

両足を交互にすることがおすすめです。

ヨガ

ヨガの象徴といってもいいこのポーズは、体の筋肉を全てポジションを保つために使います。もちろんお尻も。
この「木のポーズ」は、腰回りから背中によく効きます。まず片足で立ち、 膝のあたりにもう一方の足の平をくっつけるようにします。背中をまっすぐにして胸をはります。両手は頭の上に上げ合掌しましょう。



まとめ
後ろ姿が綺麗になると自分に自信が持てますよね。
出典：weheartitより

毎日続けられるようにするために、リラックスできる音楽に合わせて行うのがオススメです。



綺麗になった自分の後を姿をイメージして、継続しましょう！