「太もも引き締め」に取り組む前に行っておきたいこと
「太ももが太くて悩んでいる…」という方、ご自身の太ももが本当に太いのかどうか確かめたことありますか？
太もも痩せに取り組む前に、まずはご自身の太ももラインのサイズを把握することが必要です。太ももラインを測ってみると実は平均値で、「太ももが太い」というのは思い込みである場合もあります。
そのため、太もも痩せに取り組む前に「太ももラインのサイズ」を測定し、数値を把握しておく必要があります。
太もものサイズの測り方
鏡の前で足を離して立ち、太ももの一番太い部位（太もも付け根の約3cm下）を確認します。おじきをするように上半身を前に倒して…。床と水平になるようにメジャーが太ももを1周するように巻いて測ります。平均的な太もものサイズ
太もものサイズ、測定できたでしょうか。平均的な太もものサイズは、女性で53～54cm、男性で56～57cmと言われています。
理想的な太もものサイズ
「理想的な太ももラインのサイズを知りたい」という場合、次の公式で理想的なサイズを求めることができます。
〈身長 × 0.3〉
例えば身長が155cmの人であれば、46.5cmとなります。
