お腹痩せに効くダイエットグッズを紹介！スキマ時間に簡単ダイエット

胸を広げて呼吸を楽にすることで、深い呼吸ができるようになり、リラックス効果をもたらしてくれます。それが安眠へとつながり、体の調子を整えてくれるグッズです。

睡眠不足は太りやすくなるためダイエットの大敵であると同時に、浅い呼吸は代謝を低下させる原因にもつながります。体を整えて深い呼吸へ導くことで、自然と代謝を改善してくれるでしょう。

お腹痩せに効く簡単エクササイズ
今回は、根本的な体の不調を整えて、痩せやすい体をつくるダイエットグッズをご紹介しました。

ストレスや疲れ、コリなどがたまっていると痩せにくくなってしまうので、効果的にダイエットグッズを取り入れてみるのがおすすめです。

それに加えて、簡単なエクササイズを取り入れれば、効果的にお腹痩せを実現することができますよ。ここでは、毎日でも続けられるお腹痩せエクササイズをご紹介します。

寝たままできる簡単お腹痩せエクササイズ

出典：byBirth

床の上で仰向けになります。

頭の後ろで両手を組み、両膝を立てておきます。

上体を少し持ち上げて、右膝と左肘、左膝と右肘を交互に近づけます。

これを20回くり返しましょう。

慣れてきたら、両足を伸ばした状態から同じ動作をくり返します。