そうすることで成長ホルモン分泌に必要な「乳酸」が蓄積されるようになるからです。
セット数が少なくてセット間の休憩が長すぎてしまうと、乳酸の蓄積には至らず、成長ホルモンを分泌させることができなくなってしまうのです。
出典：byBirth方法2：「肩甲骨」を整えること
肩甲骨を整えることで、脂肪を燃焼しやすいカラダにすることができると言えます。その理由として2つ挙げられます。
1つは猫背がリセットされて換気量がアップし、より多くの酸素を体内に取り込むことができるようになるからです。
脂肪を燃焼させるには、大量の酸素が必要となります。そのため体内に多くの酸素を取り込むことができるようになると、より多くの脂肪を消費できるようになります。
もう1つは、褐色脂肪細胞が活性化されるようになるからです。
「褐色脂肪細胞」とは、脂肪をカラダに溜め込む白色脂肪細胞とは異なり、脂肪を燃焼し熱を作り出す働きがあるのです。
褐色脂肪細胞は肩甲骨まわりに存在します。そのため肩甲骨まわりをストレッチすることで褐色脂肪細胞の活性化につなげることができ、脂肪が燃焼しやすいカラダにすることができると言えます。
肩甲骨を整える方法
肩甲骨は、次の2つのストレッチで整えることができます。
