「下腹だけが凹まない…」という悩みを解決に導く2つの方法とは？

そのため脂肪の合成を促進する「インスリン」の分泌を抑えることができます。

また、コレステロールを吸着し体外へ排出するので、血中コレステロール値の低下にもつなげることができます。

《水溶性食物繊維の種類と多く含む食品》

• ペクチン：野菜類や果物類
• アルギン酸：海藻類
• グルコマンナン：コンニャク類

食物繊維の一日の目標摂取量は、成人女性で18g以上、成人男性で20g以上と言われています。ちなみにキャベツひと玉（約1000g）に含まれている食物繊維の量は18gと言われています。

出典：byBirth「2つの方法」を実践し続けてみましょう！
今回はどうしても下腹だけが凹まないとお悩みの方のために、下腹引き締めに有効な方法を2つお伝えしました。

下腹は引き締めにくい箇所と思われがちですが、お伝えした方法を実践し続けることで、次第に下腹引き締め効果が実感できるハズです！頑張って続けてみてください！