おうちダイエットが続かない方必見！家で効率的にダイエットを成功させる方法

なぜなら、いつも寛げる場所の中でトレーニングの日課を組み込むことは、慣れるまでにも時間がかかります。

家にいることが多くなったとはいえ、日々の生活に追われていると、習慣化するには地道な努力が必要になります。

2.モチベーションが上がらない

一人でダイエットをしていると、初日は決意してトレーニングをしても、なかなか初日のモチベーションが続かないことがあります。三日坊主という言葉があるように、1人で同じモチベーションを維持できるのも三日程度…という方も少なくありません。

1人でモチベーションを上げづらい方は、身近な人に宣言するなど、継続出来そうな作戦を練っておきましょう。

3.ハードルが高すぎる

モチベーションが高い初日に決めたメニューだと、ハードルが高すぎて挫折しやすいのも一つの要因です。続けていくうちにモチベーションも下がり、ハードなメニューをこなしていくのがつらく感じたり、始める前からイヤな気持ちになってしまうなんてことも。トレーニング初期はテレビを見ながら、歯磨きしながらなど簡単に取り入れられそうな所からはじめ、結果が出るまで焦らないようにしましょう。

出典：byBirthおうちダイエットを習慣化させる方法
ダイエットが続かない理由を考えたら、どのように習慣化して楽しくダイエットを行うかを考えていきましょう。