おうちダイエットが続かない方必見！家で効率的にダイエットを成功させる方法

トレーニングのオンラインサロンを利用

今は外出しなくてもオンラインサロンでトレーニングが出来る時代です。Zoomなどを通して自宅で簡単に、プロに直接教えてもらうことができます。

自分でどのようにダイエットを行っていけばいいのかわからない、という方は、プロの方にアドバイスを貰いながら継続してレッスンを行っていきましょう。

出典：byBirth

置き換えダイエットをする

1食分を、必要な栄養素だけをとり、カロリーをおさえる置き換えダイエット。このような場合にサポート役となってくれるものでプロテインがあります。

プロテインは筋肉を作るために飲むものというイメージですが、私たちの体は水分とタンパク質で出来ている割合が多く、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪などを構成するために大切な栄養素です。しかし、トレーニングをする際に多くのタンパク質が失われるため、トレーニングをはじめたら合わせて飲んでおくと安心です。

美味しく続くプロテイン
プロテインは様々な種類があり、どれがいいのか悩みますよね。置き換えダイエットをするなら、せめて美味しくて身体に優しいプロテインが飲みたいと思う方も多いはず。

また、タンパク質は太るイメージがありますが、逆にダイエットに欠かせない栄養素と言われているので、トレーニングをした後はプロテインでダイエット効果促進を目指しましょう。