自分へのご褒美に実践している「気分を上げる方法」6選！

自分へのご褒美で気分を上げる方法

1.ダイエットなど気にせず、甘いものを食べる

出典：byBirth
疲れた日には、甘いものが食べたくなりますよね。頑張ったその日には、ダイエットなど気にせずに自分の好きなものを食べて、幸福感に浸るのがおすすめです。

普段、なかなか手が届かない高級なものを食べるのもいいですね。頑張ったご褒美として味わうことも、至福のひとときになります。

2.エステに行く

出典：byBirth
凝り固まった全身をマッサージしてもらうなど、自分ではケアしきれないところはプロの手を借りてみましょう。アロマなどの香りに癒されて、リラックスしながら優雅に過ごせます。

頑張ってきた体をほぐしてもらい、マッサージを受けた後は、体が軽くなったり、スッキリしたりします。

3.1日の終わりに湯船にゆっくり浸かる

出典：byBirth
お金をかけずに、自分を労り癒される方法として、ゆっくりお風呂に入ることがあげられます。毎日シャワー派の人も、疲れた日には40℃のお湯に、10分～15分ほど浸ることで、リラックス効果になります。

全身お湯に浸かることで、体が温まり血液の循環がよくなって、体内の老廃物や疲労物質が排出されやすくなります。