ポッコリお腹解消に導く「3つのアプローチ」とは？

それに対して内臓脂肪は男性に多く見られ、皮下脂肪と比べて落としやすいのですが、溜め込み過ぎてしまうと生活習慣病の引き金となるので注意が必要です。

対処法
体脂肪を落とすには、全身の筋トレと有酸素運動を組み合わせて、継続的に行うようにします。

その際のポイントは、筋トレの後で有酸素運動を行うようにすることです。なぜなら筋トレ直後は、脂肪が分解され始めるタイミングだからです。

そのため筋トレの後で有酸素運動を行えば、分解された脂肪がエネルギーとして使われるようになり、効率良く脂肪を減らすことができると言えます。

「ポッコリお腹解消法」を見つける前にすべきこと
今回はポッコリお腹をもたらす主な3つの原因と、それに合わせた対処法をご紹介しました。

ポッコリお腹解消に導く方法は数多ありますが、原因に合わせた対処法を選ぶことが解消の近道と言えます。方法と原因がマッチしていないと、なかなかお腹痩せにつなげることができないからです。

そのため「方法」から見つけるのではなく、まずは「原因」を明らかにするところから始めるようにすることをお勧めします！