「スクワット」で太ももを引き締めるコツとは？

という外旋動作を高めたいので、必ず外に捻じる動きで終わるようにします。

ストレッチを行ったら、改めて「ワイドスタンス・スクワット」にトライ！
ストレッチを行ったら、改めてワイドスタンス・スクワットを行ってみましょう。

その際、左右の膝の間にお尻を下ろしていくようにしてみましょう。すると股関節の「開いて閉じる」という動作が行いやすくなり、股関節内転筋群に効いていることが実感できるようになるはずです！

「ワイドスタンス・スクワット」の効果を実感してみましょう！出典：byBirth
今回は太もも引き締めに有効なスクワットとして、「ワイドスタンス・スクワット」をご紹介しました。

そのためには内ももの筋肉である股関節内転筋群に効かせることが必要で、それには左右の膝の間にお尻を下ろしていくようにします。

太ももを引き締めたい方、早速その効果を実感してみてください！