「たるんだ背中」がスッキリ引き締まる！2つの背中痩せエクササイズ

必ず高めたい動きである「肩甲骨を内側に寄せる」という動きで終わるようにしましょう。

「なりたい背中」に近づくためには…出典：byBirth
今回は背中引き締めに効果的なエクササイズ2つをご紹介しました。これらを週2回行うことで、2～3ヶ月後には変化が実感できるようになります！

引き締まった背中に変えるには、「どのような背中になりたいか」をできるだけ具体的にイメージすることです。

どのような背中を目指すのか？背中を引き締めて何がしたいのか？目指す方向とゴールに到達した時の姿を、できるだけ具体的にイメージしてみましょう。そうすることで「なりたい背中」に近づくことができるようになります！

さぁ、背中をスッキリ引き締めて、楽しい毎日を過ごしましょう！