リモートワーク疲れにも！気分転換ができるアロマオイル3選

オンとオフの切り替えができない

仕事に行く時はメイクや着替えをして時間通りに家を出るため、オンのスイッチが入ります。家に帰れば好きなことをしてリラックスできるため、オフのモードに切り替えができるのが、今までのライフスタイルだったと思います。

ですがコロナ禍になってからは、そのオンとオフの切り替えがうまくできないことで、疲れやストレスを抱えている人が多いようです。

家でできるリフレッシュ法

体を動かす

出典：byBirth
一日中パソコンとにらめっこの状態では、疲れがどんどん溜まっていきます。かといって外出する予定もないというのであれば、意識して体を動かすようにしましょう。

階段がある家なら、階段を登るだけでもOK。マンションに住んでいるなら、マンションの階段を登ったりするだけでもちょっとした運動になります。もしそれが難しければ、ストレッチやヨガをして体をほぐすのも良いですね。

ポモドーロテクニック

「ポモドーロテクニック」というのを聞いたことはありますか？これは仕事を効率よく行うためのテクニックのことで、集中力を高める効果があり、リモートワークにも取り入れやすい方法です。

まずタスクをリスト化して、その日にやるべきことを把握します。