暑い夏こそ！心身ともに美しくなる！水マッサージを実践しよう！

足のむくみには「スポンジ療法」


お肌の調子、血液循環を整えるのにこのスポンジ療法がとても役立ちます。
筋肉がこわばっている時や腰の痛みには、お湯を使うといいです。リラックスさせながら緩和します。

足のむくみには、冷たい水で足全体や足首をスポンジでマッサージします。
体を洗うスポンジで椅子や浴槽の縁に座り、水を含ませたスポンジを使い、リンパの流れに沿って足をマッサージしましょう。
むくみを取り、血流を促進させます。

健康にためにキレイな川を裸足で歩く


きれいな浅い川があれば、ぜひ裸足で入ってみてください。
川底の丸い石が足の裏をマッサージしてくれます。川の水温は場所によって温度が違い、この温度差で血液循環が良くなり、血圧を調整してくれます。足のむくみを取りながら体の調子を整えてくれます。顔と胸のアンチエイジングに冷たい水


シワは女性の敵ですよね。シワは、日々のケアを怠ってしまうことで出来てしまいます。
シワ予防のクリームやエステでのケア、抗酸化作用が豊富な健康に良い食品やフィットネスなども大切です。

でも、もっとシンプルな方法があります。
ハリのある顔を保つには冷たい水も効果的です。