冬太り対策は早めが吉！実は痩せやすい冬こそダイエットをがんばろう

冷えによって筋肉がかたくなるため、動きづらさを感じることも。

また、年末年始は長期休暇が重なるので、「動かないでゆっくりしよう」「体を休めよう」といつも以上にダラダラ過ごしがちに…。体を動かさなければ、当然消費カロリーは減少します。

（2）カロリーオーバーになりがち
年末年始はクリスマス、忘年会、新年会、お正月と、イベントが続きます。コロナ禍で大人数が集まる飲み会などは減少したとはいえ、オンライン飲み会をしたり、家族と豪華な食事をしたりと、食べる機会は減っていないのではないでしょうか。

さらに、家で過す時間が多いと、手の届く範囲にお菓子があるため、常に口が動いている…なんてことも。

こうして、年末年始は「摂取カロリー＞消費カロリー」になるので、太りやすくなってしまうのです。

冬のダイエットの頑張りポイントは3つ出典：byBirth
ダイエット、特に体重減少を考える場合、食事の摂取量をストイックに減らす方がいます。もちろん、続ければ体重は減少しますが、それではリバウンドしやすく、筋肉がないのでボディラインがくずれ、お肌はボロボロなんてことになりかねません。

ダイエットでキレイになりたいと考えるなら、「健康的であること」