「寒さ」から身を守る！今すぐに実践できる「カラダを温める方法」5選

冷えることで起こりうる問題とは？
カラダが冷えることで様々な問題が引き起こされます。その主な問題として、以下の3つが挙げられます。

1：代謝が下がって「脂肪」がつきやすくなる

カラダが冷えて体温が下がると、「基礎代謝」も低下してしまいます。

基礎代謝は一日の総消費エネルギーの約70％を占めていることから、基礎代謝が低下してしまうとエネルギー消費量も少なくなってしまうということになります。

すると余ってしまったエネルギーは、「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられるようになるので、脂肪がつきやすくなってしまいます。

出典：byBirth

2：「肩こり」や「腰痛」を起こしやすくなる

カラダが冷えると筋肉の緊張が強くなります。そうすると血流が悪くなるので、肩こりや腰痛を起こしやすくなってしまいます。

3：「免疫力」が低下する

体温は免疫力にも大きく関与します。体温が1℃下がると、免疫力は30％下がってしまうと言われています。これがカラダが冷えると風邪をひきやすくなる理由です。

逆に体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍もアップすると言われています。

出典：byBirthカラダを「冷え」から守る「カラダを温める方法」