また、血液循環は1周約1分といわれています。皮膚は5～7分、筋肉は10～12分で温まるとされているので、これらを目安に浸かるのがいいですね。
身体のコンディションに合わせて、温度と時間を調整するのもgoodです！例えば、肩凝りをやわらげたいなら、血液循環をよくすることが第一。40℃くらいの温度で10～15分、肩までしっかり浸かってみてください。同時に首、肩のストレッチをするのも効果的だそうです。
また、脚のむくみが気になるときのポイントはふくらはぎ。肩までしっかりお湯に浸かりながら、ふくらはぎを下から上にさすってみましょう。
2.肌の乾燥とお風呂の関係とは？
出典：byBirth
毎日の生活習慣であるお風呂ですが、その方法次第では肌の乾燥を招いてしまうことも…。
「身体の洗い方」「入浴時」「入浴後の保湿」の観点から見ていきましょう！
まず身体を洗うときのタオルは、ナイロン素材よりコットン素材のような肌当たりのいいタオルを使うのがおすすめ。汚れを落とそうとして、強い力でゴシゴシこするように洗うのはNGです。意外かもしれませんが、手のひらでやさしく洗うのもいいそうですよ。
ボディソープは低刺激でやさしいタイプのものをチョイス。
