腰まわりに肉がついてしまう理由
腰まわりについた肉を落とす方法をお伝えする前に、なぜ腰まわりに肉がついてしまうのか、その理由について触れておきましょう。
腰まわりに肉がついてしまう理由として、ズバリ「骨盤の歪み」が考えられます。
骨盤に歪みが生じると、血流が悪くなって冷えやすくなります。冷えると代謝が下がるので、脂肪がつきやすくなります。このようなことから、骨盤が歪むと腰まわりに脂肪がつきやすくなると考えられるのです。
出典：byBirth腰まわりについた肉を落とす3つ方法
それでは腰まわりについた、気になる脂肪を落とす方法を3つご紹介していきましょう。
方法1：骨盤の歪みをリセットするストレッチを行う
腰まわりに脂肪がついてしまう背景として骨盤の歪みが考えられるので、それを落とすためには骨盤の歪みをリセットする必要があります。
そこでまずはストレッチで骨盤の歪みをリセットしていきます。
骨盤には、「前後に傾ける」「左右に傾ける」そして「左右に捻る」といった動きがあるので、3つのストレッチを行っていきます。いずれも前後左右に動かしていく「動的ストレッチ」です。
動きにくく感じる方があれば、動きにくい方だけを更に10回動かすようにしましょう。
