気になる「腰まわりについた肉」を落とす方法3選

（2）運動強度
有酸素運動で脂肪を落とすためのもう一つ重要なポイントとなるのが、「運動強度」です。「有酸素運動を行っているのに、なかなか思うように脂肪が落ちない…」という場合、運動強度が不適切であることが考えられます。

運動強度を上げれば上げるほど脂肪が落ちると思っていませんか。残念ながら有酸素運動では、運動強度が高いほど脂肪燃焼効率がダウンしてしまうのです！

脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となります。しかし運動強度が高くなると、取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまうので、消費できる脂肪の量も少なくなってしまうと言えるのです。

有酸素運動で脂肪を減らすためには、軽く息が弾む程度の「ちょっとキツイ」と感じられるくらいの運動強度で行うようにします。

「3つの方法」を実践し続けることで「すっきりした腰まわり」に！出典：byBirth
今回は腰まわりについた肉（脂肪）を落とす3つの方法についてお伝えしました。この方法を実践し続けることで、2～3ヶ月後には腰まわりに変化が現れてくると思います。

すっきりした腰まわりを目指して頑張ってくださいね！