30代からのダイエット！低GI食品“ビーフン”のすすめ

ダイエットや健康管理のために、グルテンフリーの食事をする人がおられますが、ビーフンはグルテンフリーに役立つ食材です。

例えば、そうめんやパスタなどの麺類を、ビーフンに置き換えていただきましょう。

また、ケンミン食品のビーフンは食塩不使用な点も嬉しいポイント。塩分の過剰摂取は、高血圧の原因になる他、むくみの原因にもなり、健康・美容面ともに悪影響を及ぼします。グルテンフリー＆食塩不使用のビーフンであれば、ヘルシーに安心していただけますね。

ダイエット向き！おすすめのビーフンの食べ方
低GIのビーフンを、さらにダイエットにいかす食べ方として、以下の例を挙げています。

出典：byBirth

たっぷりの野菜と炒める

野菜には食物繊維が多い・野菜でカサ増しできる。

鶏ささみや卵と炒める

たんぱく質と組み合わせて、美肌効果UP＆筋肉をつけやすいメニューに。

豚肉を組み合わせる

ビタミンB1が豊富な豚肉と組み合わせて、糖質代謝を促すメニューに。

スープにする

汁ものにして満腹感を出しやすいメニューに。

カレー粉で炒める

カレーに含まれるスパイスが、脂肪燃焼効果があるため、燃えやすい体づくりに。