などといった食物繊維を含む食品を選んで食べることです。
出典：byBirth「腹筋エクササイズ」ではお腹の脂肪は落とせない！
「下腹まわりについた脂肪が落ちない…」とお悩みの方、もしかして「下腹を引き締めるには、腹筋エクササイズを行えばいい」なんて思っていませんか？
残念ながら腹筋エクササイズをいくら行っても、下腹まわりについた脂肪を落とすことはできません！
確かに腹筋エクササイズでお腹まわりの筋肉を引き締めることはできます。しかし、脂肪をエネルギーとして使う運動ではないので、脂肪を落とすことはできないと言えるのです。
腹筋力低下により内臓が下垂して起こる“ぽっこりお腹”の場合には、腹筋エクササイズは有効となります。しかし、下腹まわりの脂肪を落とすには、先ほどお伝えしたように、脂肪をエネルギーとして使う運動である有酸素運動が適していると言えます。
出典：byBirth「脂肪を落とす方法」を実践し続けるコツ
今回はなかなか落ちにくい、下腹まわりについた脂肪を落とす方法についてお伝えしていきました。
下腹まわりの脂肪は確かになかなか落としにくいですが、効果的な方法を実践し続けていけば、必ず落とすことができます！
トレーニングや食事を実践し続けるコツは、ムリをしないことです。
