筋トレで「魅力的な、美しいカラダ」に変える方法とは？

なぜならば、女性には筋肉を発達させる効果の強い「テストステロン」という男性ホルモンが少ないからです。

むしろ女性が筋トレを行うと、引き締まった、メリハリのあるカラダにすることができると言えます。

理由3：「美肌効果」も期待できるから

出典：byBirth
なんと筋トレを行うことで、美肌効果も期待できるようになります！

筋トレを行うと脳下垂体前葉というところから「成長ホルモン」が分泌されるようになりますが、成長ホルモンは美肌効果ももたらすと言われているからです。

成長ホルモンには紫外線によるダメージから回復させたり、水分量の低下を防いだりする働きがあることから、「お肌の老化防止」という効果をもたらします。また、成長ホルモンが分泌されることで、お肌の潤いを保つ働きをする物質である「ヒアルロン酸」を作り出す線維芽細胞を活性化させることができるので、お肌の潤いを保つ効果も期待できるようになります。

筋トレで「美しいカラダ」に変えるために「不可欠な要素」とは？出典：byBirth
このようなことから、筋トレをすることで「美しいカラダ」に変えることができると言えます！

しかし、ただやみくもに筋トレを行えばよいというものではありません。