口周りがカサつく原因と対処法！赤みや粉吹きをなくして滑らか肌を取り戻す！

バリア機能は、皮膚の働きを整えてくれる食事で体の内側からケアしていきましょう。

バリア機能を高める栄養素は次の通りです。

たんぱく質
たんぱく質は、肌細胞のもととなる栄養素です。良質なたんぱく質を摂取することで、肌の免疫力を高めてトラブルの少ない肌づくりに役立ちます。

赤身肉、白身魚、大豆、卵などに多く含まれるため、毎日欠かさず摂るようにしましょう。

ビタミン類
ビタミン類は、肌を美しく整えてくれる効果があります。なかでも積極的に摂りたいビタミンは次のとおりです。

• ビタミンA：肌のターンオーバーを促進し、うるおいのある肌をつくる。
• ビタミンB群：乾燥による赤み、炎症、ニキビなど肌トラブルの回復を促す。
• ビタミンC：抗酸化作用が高くシワなどのエイジングを防ぐ。ターンオーバーを促し、古い角質を除去してくすみをとる。
• ビタミンE：血流を促進しターンオーバーを促す。バリア機能を高めて、乾燥によるトラブルから肌を守る。

ミネラル
ミネラルは、肌荒れを予防してくれる働きがあります。ミネラルの中でも亜鉛は、ターンオーバーを促してうるおいのある肌をつくる効果があるため、口周りの乾燥予防に不可欠です。

まとめ出典：byBirth
顔のなかでも、口周りはとくにカサつきが気になる部位です。